日記
2011年8月24日(水)
体重52.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

体重計に乗る

未記入

レコーディングする

未記入

期間を歩く

未記入

間食は200Kcalまでヘ

未記入

夜の8時以降は炭水化物を控える

未記入

コーヒーを2杯飲む

未記入

泳ぎに行くイ

未記入

50M×10本 泳ぐ

未記入

52.8kg   28.8%

15:54
体重52.8kg  体脂肪率28.8%


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30代前半 女性 身長:155.0cm
ここ2ヶ月で+2キロ・・・元に戻す以上に痩せる!!!

現在53.5
(3年前は51.0)

肥えたので、春までにまずは−2.5 (>_<;)


2011年6月12日スタート
開始時53.9kg   
±0kg
現在53.9kg 27.4%
あと2.9kg
目標51.0kg   

 

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40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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