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日記
2011年8月24日(水)
体重45.1kg   体脂肪率17.9%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

275*部活、定食屋、ゴルフ場

15:35
体重45.1kg  体脂肪率17.9%

*朝ごはん(8時40分)
キムチ冷奴
野菜炒め
目玉焼き


*部活
スポドリ
お土産クッキー×2


*昼ごはん(14時半)
野菜炒め+キムチ
葡萄ゼリー×1


*おやつ(16時前)
オールブラン+低脂肪乳


*晩ごはん(17時10分)
かぼちゃの煮物
ほうれん草のおひたし
ゴマ団子×1
五彩おにぎり×1


晩ごはんは生協で
欲しいもんも特にないし、食品に多少お金出してもいいや

暑いし


*バイト後バイト前(21時頃)
うさぎのほっぺ×1袋
スポドリ



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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.1s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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