日記
2011年8月24日(水)

3食しっかり

○

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

○

腹八分目!

○

良く噛む!

未記入

トレーシー60分

○

トレーシー腹凹

×

半身浴

○

腰ひねり回し

○

orz

15:22

まさかの過食

お昼までいい感じだったのに、
さっきお母さんがパンやらなんやら買ってきて、
ちょっとたべたら止まらなくなってしまいました…
駄目って分かってるのに( ; ; )
多分今2000カロリー位です。

夕飯は食べれそうにありません
精神的にも胃袋的にも

明日から日曜日までは出かけるので、私出かけると逆にあんま食べないのでそこで調整しようと思います

食べたもんは仕方ない。
明日から調整!それが大事
本当一気に過食って治せないな( ; ; )

後でトレーシー60分
腹凹20分
今日は有酸素ダンスもやろうかな


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 59.7s

いずみ
女性 
153.0cm 56.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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