日記
2011年8月24日(水)
体重67.0kg
収支カロリー -1,357 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 2,487 kcal

2食置き換えで1食は好きなもの

×

よく噛んでたべる

×

ビタミンサプリ

○

何か体に良いことをする(半身浴・運動など)

×

1200kcal 以内

○

日記を書く

○

お手入れ(髪やお肌などどこか1つでも)

×

綺麗な女の人の出てるPVを見る

○

おそうじ(どこか1カ所でも)

×

贅肉だらけの体を鏡で見る

未記入

野菜とタンパク質中心

未記入

がんばれ自分!

○

2日目

14:29
体重67.0kg

昨日は夜中までビデオ鑑賞やインターネット。
起きるとお昼!!
相方はとっくにいなかった。。

*********

排卵痛あり。昨日よりマシ
お通じ有


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40代後半 女性 身長:169.0cm
何度もダイエットとリバウンドをくりかえしています。。
今回はがんばりたいです!
みなさんの日記やサイトの情報を参考にしながら楽しく痩せられるといいなと思っています。
よろしくおねがいします^^

標準体重(現在の体重との差) 62.8 Kg(-4.8 Kg)
美容体重(現在の体重との差) 57.1 Kg(-10.5 Kg)
モデル体重(現在の体重との差) 54.3 Kg(-13.3 Kg)
BMI指数(評価) 23(標準)
基礎代謝量 1507.48 [cal]
2011年8月23日スタート
開始時67.6kg
+1.4kg
現在69.0kg
あと7kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Z1000R2
男性 
167.5cm 69.3s

マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 71.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.4s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

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