日記
2008年11月12日(水)
体重57.2kg   体脂肪率26.8%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

○

天下一品の祟り

00:00
体重57.2kg  体脂肪率26.8%

朝、目覚めたら顔がむくんでるし、胃腸も重い。
昨日の午後5時半くらいに食べた筈の天下一品の祟りの様です。

体脂肪率はあんまり変化なかったものの、体重が200g増えてる!!! ここの所57キロ台に乗る事はなかったのに、朝昼抜いても1000cal近く一気に摂っちゃうと、こーゆー結果が産まれる事は、人体実験をもって覚えておく事にする。

でも、久々のラーメンは美味しかった〜〜♪
そもそも私はラーメン好きだった事を思い出しちゃいましたw
一度崩れるとなし崩しになっちゃったらダメなので、気を引き締めて頑張らないと!
頑張れ私〜!!安心して9号が買える様に!(∪`ロ´)9

朝>
ホワイトシチュー 
昼>
焼うどん 2/3皿
晩>
ご飯 150g 218cal
ぶりの照り焼き 切り身半分 
アボカド 少量
梅干し 1個
牛肉と白菜と人参と玉ねぎの和風煮物(スープ仕立て)
飲み物>
ゴーヤーブレンドティー
番茶
ココア 200cal
ミルクコーヒー 150cal

運動> エアウォーカー 43分


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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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