日記
2008年11月12日(水)
体重51.8kg   体脂肪率21.9%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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スイートポテト

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体重51.8kg  体脂肪率21.9%

今日『スイートポテト』を作りました
スーパーでサツマイモを見たら無性に食べたくなって…。

焼き芋を買って帰ろうかなぁって思っていたんだけど、1本まるまる食べるよりスイートポテトにして1、2個食べる方が○かなぁと思いまして
でも砂糖を入れてしまったから…0カロリーの砂糖にすれば良かった

美味しく出来て、子供たちにも好評でした


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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