日記
2008年11月12日(水)
体重48.4kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

×

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

○

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

未記入

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

お菓子の誘惑

00:00
体重48.4kg

【朝食】
マンナンヒカリおにぎり小2個(100)

【昼食】
茶飯(150)
牛乳(140)
ひじきのかきあげ(100)

【夕食】
豚しゃぶ
 豚もも肉2枚60グラム(100)
 わかめキノコ
 豆腐150グラム(120)
 エビ2尾(40)
 マロニー(150)
マンナンヒカリ米(100)

【間食】
トッポ1袋(110)
アイス2本(120)
パイ1つ(40)
マリービスケット3枚(75)
ぼうろ(50)

食べ過ぎだろうよ・・・。
夜のお鍋は食欲を増進させて、おやつをさらに誘引する。
ダイエット食にしなければ。
本当本当に反省。

明日はご飯、魚に、ヘルシー具だくさんみそ汁にしよう。


コメントする


 


45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

一覧へ

 

サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!