日記
2011年8月20日(土)
体重49.0kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

置き換えで酵素を1回以上

○

明日が心配

18:48
体重49.0kg  体脂肪率21.0%

今日は大丈夫だったけれど、
実は今息子と美味しいラーメン屋さんに行ってきちゃった。
5時半と早い時間だったけれど、
この分のカロリーを消費できるかどうか不安。
あとで、息子とウォーキングに行ってきます。

歩いて帰ってきました。
気になるのは、腸内がイマイチきれいじゃにこと。
歩いていても、お腹が体の中心で重いような感じがして、
そろそろスッキリしてもらわないと、
全部身になってしまいそう。

そして、11時45分。(今日3回目の記入)
私のデイカロリちゃん、
今日はまだ目標の89パーセントまでしかいっていない。
なかなか手厳しいですな。


コメント
2011年8月20日 19:35
ラーメン、大好き!!息子と美味しいラーメン。いいな。
息子さんとウォーキングしたら大丈夫。
私は、醤油ラーメン。淳は、塩ラーメンが好きです。
あみちゃんは?
2011年8月20日 20:27
hironnちゃん、

私達が今日行ったラーメン屋さんはスープがいっぱいあってね、
私は魚介スープだったの。
カツオのかおりのコッテリしたスープ。
サッパリも選べて、
麺とスープの組み合わせは無限大なのよ。

塩か醤油と言われれば、私は淳くんと同じ塩ラーメン派だわ。

お腹いっぱいだぁ。
2011年8月20日 22:06

そうなんですか(^w^)
そんなに似てるですね!!
すごい気になりますww

アナウンサー顔とは
言われたことないです(>_<)

2011年8月20日 23:12
*Rika*ちゃん、

笑えるほど・・・似てる。
ダイエット無理しない程度に頑張ってね。
2011年8月20日 23:42
あらら・・・

ちゃんと目標いってるじゃん^^

私とあみちゃんって10`も差があるんだね・・・
59`前後で満足してちゃ駄目だね^^;
2011年8月20日 23:45
パンダちゃん、

パンダちゃんだって、今まで頑張ってきたじゃない。
多分、大変なのはこれからかもしれない。
2,3日中にいろんなこと書くね。
私だってかつては70キロ近くあったんだから。

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52歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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