日記
2011年8月20日(土)
体重58.0kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

ニパッ\(^o^)/

19:02
体重58.0kg

一応、(すぐ戻ってしまうかも、ですが)第一目標、達成〜!

ぎりぎりですが。

今日も、ファスティング、続けます。

******************************

 コスミックエンザイム:8:00=70kcal
            10:00=70kcal

 昼:発芽玄米雑穀おにぎり=150kcal

コスミックエンザイム:14:00=70kcal
16:00=70kcal
             19:00=70kcal

 ここまでで、500kcal

夜:ダイエットの敵=焼き肉・・・・

   牛の赤身を少しと、サーモン、長ネギときぬさや。
   あとは、トマト+大根サラダを食すつもり。

   カロリー計算は後ほど。

牛ヒレ肉50g+サーモン50g+ご飯30g+大根とトマト=288kcal

総摂取カロリー=788kcal

************
さて、明日はどうでしょうか?







コメント
 
 
2011年8月20日 17:08
おめでとうございます(●^o^●)

すごーーーーい!!

一か月で4キロ弱おとすなんて 素晴らしい!!
結構 努力されたんでしょうね

私も 痩せたい 痩せたいって言うばかりじゃなく
  こうして 結果にのこさないと・・

反省です(-_-;)

10/14の目標は 一か月後にはかなってるかもしれませんね!
2011年8月20日 18:59
☆らんらんさん☆

ありがとうございます〜
ぬかよろこびにならない様、がんばります〜

一カ月前、コスミックエンザイムのファスティングで、2kgくらい減って、それから、カロリーコントロールで徐々に目標体重まで。で、今回、またコスミックエンザイムで集中的にファスティング。前回の様にストン!とは落ちないでしょうけど、また、グラフが下降線をたどってくれるよう、がんばりますわ〜〜

ほんと、発表会までに、最終目標までいきたいです〜
 
 
2011年8月20日 20:19
ついにやりましたね☆☆

第一目標達成おめでとうございます!!!

発表会も近いし力が入りますよね(^^)

綺麗な衣装やお花の髪飾り。
皆の前で踊るフラってダイエットに良いのかも知れませんね!

スッキリボディでアッと言わせたい〜と思いますもん(*^_^*)
 
 
2011年8月21日 19:13
すごい勢いですね!

(*゚▽゚)/゚・:*【祝】*:・゚\(゚▽゚*)

目標達成ですね♪

オメデト( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*\(^O^)/
2011年8月21日 20:30
☆さくらさん☆

はい、やりました!
このまま、上昇しないように^^;頑張りますね〜

すっきりボディでアッ言わせる・・・言わせたいです!

☆チョリンさん☆

いらっしゃいませ〜ありがとうございます。

57.6kgなんてちっとも痩せてはいないのですが、もともとがど〜〜んの体重なので^^;急激に減った感がありますね。
チョリンさんくらいの体重だとストトンとはなかなか減りませんよね。。。がんばりましょう!これからもお互いに、ね。

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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