日記
2011年8月19日(金)
体重57.5kg   体脂肪率27.0%

朝イチで一杯の常温水を飲む

○

朝食はキウイorバナナと水

○

朝/晩、人魚エクササイズ3セットずつ

○

晩、小顔エクササイズ3セット

○

間食しない

○

ご飯はお茶碗半分

○

夜9時以降食べない!

○

マクド禁止〜

23:20
体重57.5kg  体脂肪率27.0%

いや〜ついつい。

朝/キウイ1個(41kcal)、ヨーグルト(70kcal)

昼/チキンタッタセット(855kcal)

夜/チャーハン少し(350kcalくらい)

計1316kcal


あたしチキンタッタにめがないのよね〜


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30代前半 女性 身長:159.0cm
3年前就職して、忙しすぎ、ストレス溜まり過ぎで食生活は荒れ放題☆
会社を辞めてきづけば3年間で15キロも太ってた。。
人生で初めての超本気ダイエットしますムキーー!!Σ(`Θ´)=3

2013年8月、ダイエット密かに再開☆
目指せ蒼井優体系☆☆☆
2011年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-11.9kg
現在53.1kg 23.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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