日記
2011年8月19日(金)
体重57.6kg   体脂肪率25.1%

夜食なし

○

体重計に乗る

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

食事の量、朝>昼>夜

○

夜、野菜中心

×

授業中、極力脚閉じる

×

食後3時間あけて寝る

○

♪ 48 日 目 **

23:00
体重57.6kg  体脂肪率25.1%



ブルーベリースティック
紅茶豆乳
カステラ
いちじくビスケット
バニラアイス


雑穀米



すきやき


プールいってきた!


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女性 身長:157.0cm
**
2011年7月3日スタート
開始時62.2kg 28.5%
-2kg -1.4%
現在60.2kg 27.1%
あと5.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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