日記
2011年8月19日(金)
体重46.8kg   体脂肪率21.0%

体重計に毎日のること。

○

暇なときのランニング

×

間食前に必ず水で作る飲み物を飲むこと。

○

お風呂を出たあとのストレッチ。

○

よく噛んで食事をすること。

○

リンパマッサージ

○

129日目

22:48
体重46.8kg  体脂肪率21.0%


朝食

ワッフル

昼食

昨日の晩ご飯の残り
ご飯
目玉焼き
ソーセージ

夕食

回鍋肉
ご飯
サーモンの刺身
温サラダ


明日は第一志望のオープンスクール!!
部活どれくらいやってるのかな..?


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20代前半 女性 身長:151.8cm
はじめまして。
中学3年生で、バドミントン部に所属していて、
最近いっきに体重が増えてしまったぷっぷる♪です。

膝をいためていて、体重増加で負担になるといろいろとヤバいのでダイエットはじめました。

標準体重までコツコツ体重減らしたいです。

同い年の方気軽に声をかけて下さい。
よろしくお願いします。
2011年4月11日スタート
開始時52.4kg 25.0%
-4.6kg -3%
現在47.8kg 22.0%
あと1.6kg あと2%
目標46.2kg 20.0%

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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