日記
2011年8月19日(金)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

×

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--94--

22:07

朝の体重59.5`
-----------
morning:理想500
ヨーグルト80
ラスク200
バナナミルク100
(計380)

lunch理想:350
バーベキュー500
シュークリーム300
(計800)

dinner理想:350
(計0)

dessert
なし
-------------
total⇒1180`i
-------------


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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