日記
2011年8月19日(金)
体重52.9kg   体脂肪率26.5%
消費カロリー 2,579 kcal

◎腹筋

未記入

◎寝る前にストレッチ

未記入

◎毎日の便通

未記入

◎お酒は週1なるべく週末

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

○

○

×

○

○

岩盤浴行ってきたー
気持ちの良い汗をたくさんかいて久しぶりにデトックス♪


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女性 身長:159.5cm
8月スタート時点→55.7
12月現在→51.0
48キロまでいきましたが、少し戻り‥

年末〜年始と太りやすくなりそうなので、また気合いを入れ直して頑張っていきたいと思います(*^^*)

2011年8月15日スタート
開始時55.7kg 27.1%
-4.3kg -4.7%
現在51.4kg 22.4%
あと3.4kg あと1.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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