日記
2011年8月19日(金)
体重64.0kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -704 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

毎朝 体重測定(((( ;゚д゚)))アワワワワ

×

腹八分でストップ

×

21時以降はたべない

×

1日トータル1400kcal以内

○

衝動で無駄なもの買わない

○

うーん

21:55
体重64.0kg  体脂肪率34.1%

ひさしぶりにきました
前は61キロだったのに最近外食ばかりしていたら増えてしまいました
今日の測定はご飯の後だったので正確じゃないと思いますが
とにかくここから右肩下がりに体重減らしていきたいです


今日食べたものを覚えてるだけ

紅茶ジュース2本
梅酒1缶
クッキー一箱
冷凍ドリア2個
ローストビーフサラダ
ブロッコリー1個丸ごと
ガム


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29歳 女性 身長:164.0cm
初めまして☆ミ

ただいま164cm64kgです!
ミニスカ穿けないけど穿いちゃうぽっちゃりです^〜^

自信をつけるために綺麗になりたいと思っています
痩せるだけでは綺麗になれない、けれど
痩せないことには綺麗になれない
色々メンタルとか生活も含めて綺麗を目指していきたいです

なんどもなんどもダイエット繰り返してるけど
成功したためしがないので、新たな記録を築くのだ…!
2010年8月30日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-0.9kg +4.4%
現在63.1kg 33.4%
目標達成!!
目標540.0kg   

 

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