日記
2011年8月19日(金)
体重52.9kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,120 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

朝、昼、晩、体重計に乗る。

×

規則正しく起きる。

×

腹六分目を心がける。

×

毎日お風呂に浸かる。

×

階段使う。

×

夕食を早め(22時までくらい)に済ませる。

×

1日1200kcal以内に抑える。

○

固形物じゃなくなるまで噛む。

×

食べ物の味や食感を確かめる。

×

空腹感や満足感に耳を傾ける。

×

5日目

21:52

熱が39度を超えると食欲や性欲ってなくなるんだね(笑)

昨日はポカリスエットがあれば何も要らなくて、好きな男の子からの連絡もぶっちぎって、寝てて…。

朝起きたら、何だかスッキリ

で、痩せたかなってお腹とか背中触ったら…むにゅぅん…って…あれ?? たるんだ??(笑)

そっかぁ、食べなければ痩せる時代は終わったんだなぁー…orz


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30代前半 女性 身長:160.0cm
がんばって痩せる
よろしくお願いしますm(_ _)m
お気軽にからんじゃって下さい〓

〓〓第一目標:50kgです〓〓
2011年8月15日スタート
開始時54.8kg 23.4%
-2.5kg -1.6%
現在52.3kg 21.8%
あと9.3kg あと5.8%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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