日記
2011年8月19日(金)
体重71.4kg   体脂肪率17.0%
消費カロリー 2,194 kcal

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

満腹

21:08

うっぷぅ〜

食べ過ぎた

連日夕飯食べ過ぎちゃうなぁ

ここのところ気持ちが緩みっぱなしでダメダメだ


コメント
 
 
2011年8月19日 22:58
うん。緩む時ってあるよ。 でも、また 気を引き締めて頑張ればいいんだよ。o(^-^)o

ヤケを起こして食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ。( ̄∀ ̄*)b
2011年8月21日 23:33
ありがとうございます

緩みっぱなしで少しヤケ入ってて、もー食べちゃったからついでにあれもこれもって感じです

暇さえあれば食べ物の事ばかり考えてしまいます
この先頑張れるか不安です


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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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