日記
2011年8月19日(金)
体重57.6kg   体脂肪率31.0%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

×

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

×

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

○

RED HOT

20:44
体重57.6kg  体脂肪率31.0%

wake me up before you leave
I've got interview today
I wanna job so don't forget
to lend me some for train


君が出て行く前に起こしてよ
 面接があるんだ
 仕事を探さなきゃね 
 あ、忘れないでね
 電車賃を置いとくのも




ダメ男!!!







エルレワールド炸裂










今日のウォーキングBGMはELLEGARDEN率高しでした
日によって違いますね




今日は午前中歩けてなかったので午後90分歩きました
しかもスイーツ結構食ってます
なのて食事で調整

今日もカロリズム先生の厳しい指導が続く


体重も大人しい...

否!
non!!
まだ安心は出来ないのだ








記録

14943歩
2328kcal消費
108.5%達成


食事記録

6:00 豆乳プロティン(150) 全粒粉パン(160)
12:30 不二家シュークリーム(231) ミントアイス(150)
13:00 もやしピリ辛スープ、キャベツ鶏ムネ入りごはん100g(300)
18:00 マクドナルドソフトツイスト(144) アイスコーヒー(0)ゼロコーク(0)
20:00 もずく、牛すじスープ(50) ごはん100g(160)なっとう(100)ゆでもやし(28)

総摂取1473kcal (ちょっと少なく見積もりすぎか?)





BGM : 真夜中の電話(causule)










コメント
2011年8月19日 21:44
willyちゃん、

私もデイカロリ先生が「運動が足りん」と、
今言っているので、これから歩いてきます。

お互い頑張ろうね。
2011年8月19日 22:18
ダメ男っすねwwwマジでw
私の彼はマダオ(まるでダメなオッサン)ですがwww

牛筋スープ良いですね〜w
韓国料理にコムタンってあるんですが、あれは牛テールのスープw癖がある(匂いが)のであまり好まれませんが私は好きですw
コラーゲンたっぷりで、お肌に良いもんねぇ〜♪

2011年8月20日 01:26
うわー
細見さんめっちゃダメ男ですね。w
てか、そんな歌詞だったんですね^^
 
 
2011年8月20日 09:40

はじめまして
コメントありがとうございました♪

マイケルに食いついてくれる人がいるなんて嬉しいです(*^o^*)

ウォーキングの時はBGM欠かせませんよね!
私は洋楽しか聞かないんですが、マイケル率はもちろん高めです♪笑

 
 
2011年8月20日 19:51
こりゃダメ男君ですね☆
でもそんなエルレが大好き〜♪(≧w≦)

カロリズムって歩数計以外にも
色々な機能がありそうで面白そうですね♪
2011年8月21日 20:50
>>あみさん
私、土日はダメダメでした
カロリズム先生に怒られそう

>>ペンさん
マダオて:)
私、ソルロンタンが好きなんです
ユッケジャンクッパもスンドゥブも
韓流大好き妹が辛くないスンドゥブがうまいって言ってました

>>まりこさん
はい、エルレは初期はドSですが後期はダメ男くんです
私、エルレ全曲訳してます^^;

>>やまもさん
はじめまして。
私も洋楽大好きです
マイケルは、いいですねーそんなに詳しくないけど、スバラシイと思います

>>雪花さん
そう、そんなエルレが大好き〜^^
カロリズムは、一日の活動グラフとか、摂取目標とかいろいろ出してくれます^^

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40代後半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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