日記
2011年8月19日(金)

何かしら運動する

×

炭水化物を食べ過ぎない

○

食べてすぐに寝ない

○

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

×

8/19

20:18


ゴーヤ佃煮、250
糸こん、80
焼きナス、30
枝豆、140


パン、270
ヨーグルト、140


かにかま、100
オクラしめじ、100
めんま、60
レバー煮、300

計1500〜1600

アレコレお腹いっぱい食べた…!
大好きなレバーにまで手をだしちゃったよ(;´д⊂)
なんだかお腹がよく減って、食べるの我慢できなかったー。

佃煮もレバーも、煮物系で砂糖みりんたっぷりで高カロリーだろうから
食べちゃ良くないんだけど、誘惑に負けすぎ。


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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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