日記
2011年8月19日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,272 kcal
摂取カロリー 491 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

ダイエット開始

15:36
体重54.3kg  体脂肪率26.3%

朝食 カボチャサラダ2切れ
昼食 おにぎり(明太子)171kc、ヨーグルト450g300kc、ノンカロリーゼリー


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.2kg -3.5%
現在56.5kg 22.8%
あと4.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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