日記
2011年8月19日(金)

9時以降は食べない

未記入

ストレス解消として過食をしない

未記入

ジムに行く

未記入

間食しない(低カロはおk)

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

一日は水を2リットル以上飲む

未記入

規則正しい生活をする(5.5-11、部屋をキレイに保つ)

未記入

○

×

×

○

うー

15:23

チョイ食べ過ぎた(´・ω・`)

クリームぱん 2
バームクーヘン 2
マカダミアナッツ
クッキー

1000カロリーぐらい?


たべちゃったのは仕方ないので、


反省して、

なぜ食べてしまったのかを考える



まあ、一週間に一回ぐらいは過食したい!っておもうことはあると思うけど、

一日にやることを、決めておいた方がいいかな。


今日は雨で予定が狂ってしまったんだな



これから本読んで

ジム行きます(`・ω・´)




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23歳 女性 身長:157.0cm
2.5〜4.5


本気でダイエットします


目標-9キロ
2011年5月22日スタート
開始時54.0kg
±0kg
現在54.0kg
あと9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

JJ@ふるぽん♪
27歳 女性 
151.0cm 44.1s

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