ダイエット日記 > 杏子さんのマイページ > 来れませんでした
日記
2011年8月19日(金)
体重40.5kg

食べたものはちゃんとメモする

○

カロリーをきちんと確認する

○

ご飯をできるだけ減らす

○

体重はちゃんとはかる!!

○

トイレにたくさん行く

○

お風呂は最低に20分入る

未記入

ロングブレス体操をしよう!!

未記入

来れませんでした

09:45
体重40.5kg

朝食を減らしてみたり
夜ごはんを減らしてみたり

でも最近はジャガイモにはまってしまって
夜ごはんを白米の代わりにジャガイモにしたりもしました



おやつには14カロリーのアイスを食べてましたww






そして今日の朝ごはんは

クリーム玄米ブラン カカオ一袋 174
豆の冷静スープ 80


合計254くらい???



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女性 身長:148.0cm
こんにちは(´・ω・`)
杏子です。最近太り気味なので
ダイエット挑戦しようと思います!!

一緒に頑張れる友達とかも募集中です(*^ω^*)

是非みんなで理想の体になれるように頑張りましょう
2011年8月13日スタート
開始時41.0kg
-1.5kg
現在39.5kg
あと1.5kg
目標38.0kg

 

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昨日
合計

 

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ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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