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日記
2011年8月19日(金)
体重44.9kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー -760 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

∴朝2分ストレッチ

○

∴小顔ストレッチ

○

∴かかと上げ体操5回

○

∴よく噛んで食べる

×

∴1日2回体重測る

未記入

×

○

::      diet+゜

09:42
体重44.8kg  体脂肪率18.8%

おはよう(◎^0^◎)!

diet日記毎日書くのずっと
忘れてた、わたし。

しかも最近 ウォーキング
サボり気味+食欲旺盛
ストレッチもあんまり‥‥

なかなか体重減らな〜い!
アタリマエだよ〜〜う(`-3-´)ww
ってことで頑張る!!

絶対に新学期startするまで
−2kgしちゃうぞ\(^o^)/

、でわ課題してきます+


わたしはできる。


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22歳 女性 身長:157.0cm
(( Let's enjoy diet! ))

:: 目標 ::
 
★綺麗に痩せる!
★とりあえず−3kg!
★毎日recordingする!

絶対可愛くなってみせる
無理せずmy paceにいこう+゚


◎now  157cm 46kg
◎goal  159cm 40kg〜43kg
2011年6月5日スタート
開始時46.0kg   
-0.7kg
現在45.3kg 18.8%
あと2.3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.5s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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