日記
2011年8月19日(金)
収支カロリー -1,786 kcal
摂取カロリー 74 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

腹筋正面・右・左を各30回

未記入

膝立て腕立て30回(1セット/2日)

未記入

スクワット20回(1セット/2日)

未記入

コップ1杯の豆乳を飲む

未記入

12時以降食べない

未記入

×

×

×

○

あわわ!

09:17
体重52.9kg  体脂肪率30.3%



土曜は彼氏の家に行く予定だし、

日曜は高校の友達と遊ぶ予定。


そのくせ、昨日食べまくったのです><


あああぁぁぁぁやってしまった…><



今日のバイトの目標は

●9時以降間食を控える

●ながらダイエット


ながらダイエットは今から検索するよ〜ww


コメント
 
 
2011年8月19日 11:14
(。・ω・)ノ゙ コンチャ♪
バイト頑張ってくださいね(*ノ∀`*q)!

私は今月後−Bkg目指して頑張ってるので、
一緒に頑張りましょうヽ(*´∀`*)ノ♪

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20代後半 女性 身長:155.0cm
「肉に埋もれる感じ」の腹です


夏に水着が着たいっ><
いでよくびれっ><





ジョギングに興味アリ☆
5km×週3 ぐらいのペースで!

走りたいなー〓



現時点では筋トレです〓〓
2011年8月19日スタート
開始時53.8kg 28.3%
-0.9kg +1.9%
現在52.9kg 30.2%
あと4.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

キノコ
女性 
152.9cm 50.5s

まんまる
女性 
154.0cm 55.9s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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