日記
2011年8月19日(金)
体重72.1kg   体脂肪率31.6%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

×

ストレッチや腹筋は毎日

○

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

×

○

今日から

08:39
体重72.1kg  体脂肪率31.6%

昨日は疲れて何もせず・・・

今日は運動頑張るよ〜


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43歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.9s

ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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