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2011年8月19日（金）
体重72.1kg 体脂肪率31.6％毎朝、体重や体脂肪を測る |  | 無理のない範囲で運動する |  |
ストレッチや腹筋は毎日 | | すっぽん小町を飲む | |
カルニチンを飲む | | プロテインを飲む | |
|
昨日は疲れて何もせず・・・
今日は運動頑張るよ～
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43歳 女性 身長：161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で５キロ減！
2011年6月13日スタート
| 開始時 | 76.2kg | 33.8％ |
 | -9.5kg | -3.1％ |
| 現在 | 66.7kg | 30.7％ |
| あと10.7kg | あと7.7％ |
| 目標 | 56.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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