日記
2011年8月18日(木)
体重58.3kg
収支カロリー -1,441 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

買い食いをしない

○

ストレッチをする

○

腕痩せをする

○

おかわりをしない

○

マッサージをする

○

水分を多くとる

×

8時以降食べない

○

バイト帰ってきてから食べない

未記入

食べるなら朝!もしくは昼!

○

パン我慢

○

小顔マッサージ

×

暴飲暴食をしない

○

お腹すいたらまず何か飲む

○

かかと上げ

○

ウエストひねり

×

8歩

×

3日目

23:41
体重58.3kg

果物をいっぱい食べれたおかげで欲求がだいぶおさまった

でもね、果物食べすぎたかも!あんま食べちゃダメだ!そしたら拒食症なっちゃうって怖くなった
けどさ、普通の食事してるときに比べたら全然良いもんね!
怖くなってちゃダメだね!
でも今日ばかりは食べ過ぎたかも

いろいろ洋服きてみたらさ何か前より着れるんじゃない?ってのがあるんだけど
めっちゃ嬉しい
特にね、なぜかパツンパツンだったスーツがすごいゆとりできてたの
なんで〜??
ほんの何`か減っただけでこうも違うものかいな(゚-゚)

明日は待ちに待ったバナナの日
起きたらウォーキングがてら買いに行こうかな
1時間以上歩くことになりそうだ


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20代後半 女性 身長:161.0cm
痩せて自信つけるぞ!!!
2011年1月19日スタート
開始時61.7kg 31.5%
-2.2kg -1.5%
現在59.5kg 30.0%
あと4.5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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