日記
2011年8月18日(木)
体重58.6kg

カーヴィーダンス

未記入

腹筋30回以上

未記入

夜ご飯水炊き

未記入

マッサージ

未記入

○

○

○

○

○

×

○

004

23:40
体重58.6kg



(( 基本情報 ))

体重 58.6
あとは週一で。


(( 運動 ))

カーウ゛ィーダンス 1〜4
腹筋 55回
スクワット 50回
チャリこぎ 100回
足パカ 10回


(( その他 ))

足・腹・腕マッサージ
ストレッチ少し
金魚運動マシーン!ww


─────────────


朝:白桃1.5個[60cal]

昼:市販冷やし中華[530cal]

夜:やきそば[540cal]
  おひたしたくさん[50cal]

間:食パン[230cal]
  ポテチ一袋[320cal]


─────────────


(( 今日の摂取カロリー ))

計:1730cal
目標摂取カロリー[1959cal] OK!


─────────────


1日で約−1kgって凄い(笑)

ちなみにウエストも測ったら
1日で−2cmしてました(笑)

カーヴィーダンスの力やばい

クーラーきいてない部屋で
やったから汗かなり出たし*

筋トレも少しだけどやるだけ
効果でるんだよね(*^ω^*)ゞ

これからも継続していこう←


でも今日は間食しちゃったし
明日増えてるだろうなー‥。

落ち込まないで受け止めよ笑

間食した自分が悪い(-ω-`)


_


コメント
 
 
2011年8月21日 22:37
タメでOKだよ!
じゃぁうちもよろしくです(^O^)/

そんなに効果あるんだね!!
すごいっ☆


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22歳 女性 身長:150.0cm
高2です*
毎日記録できるように
頑張ります^^/

1年で8kgくらい太ったので
中2のときの体重45kgに
戻りたいと思います!
まずはとりあえず55kgまで*

中3のとき着てた制服を
もう一回着れるように
なりたい…。
ウエスト66cmまで絞る!
2011年3月7日スタート
開始時57.0kg   
+2.9kg
現在59.9kg   
あと4.9kg
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.4s

まりも
女性 
151.0cm 59.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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