日記
2011年8月18日(木)
体重77.4kg   体脂肪率38.6%

毎日、朝夜体重測定

未記入

間食しない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜8時以降食べない

未記入

腕立て30回

未記入

ストレッチ朝夜やる

未記入

77.4kg   38.6%

23:05
体重77.4kg  体脂肪率38.6%


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30代後半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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