日記
2011年8月18日(木)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

◎腹筋

未記入

◎寝る前にストレッチ

未記入

◎毎日の便通

未記入

◎お酒は週1なるべく週末

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

○

○

○

○

○

誕生日

22:57

今日は家族の誕生日のためたくさんの手作りご馳走をたべたー
締めはハッピーバースデーのサーティワンアイスケーキ!
うまうまー
ダイエット中にも関わらず満腹(TOT)

会が終了してお腹落ち着いたので、本日二回目ウォーキング一時間!

少し満腹なお腹が落ち着いたよ♪


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女性 身長:159.5cm
8月スタート時点→55.7
12月現在→51.0
48キロまでいきましたが、少し戻り‥

年末〜年始と太りやすくなりそうなので、また気合いを入れ直して頑張っていきたいと思います(*^^*)

2011年8月15日スタート
開始時55.7kg 27.1%
-4.3kg -4.7%
現在51.4kg 22.4%
あと3.4kg あと1.4%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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