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日記
2011年8月18日(木)
収支カロリー 337 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

満腹にしない

×

練習する

×

走る

○

マッサージする

×

ダイエットゼリー

○

うんち

○

○


ダイエット!

再開\(^O^)/




夏休みのわたし
・練習さぼりまくり
・自炊せず→コンビニ、パン屋
・家でごろごろ
・1日1〜2食
・しかも1食平均2000kcal




7月に-2kgしたのに
2週間で
余裕でリバウンド!


かなしすぎる!







太い足!
ぷよぷよお腹!

もういやーっ







とりあえず

今から
走ります!


で、
アイソレと筋トレ!





実家帰ったら
誘惑いっぱいだけど
絶対食べない!


3食バランス良く!
かつ
少なめに!



とりあえず
明日は食べない!







減量計画!(理想)


8/19〜8/28(実家&旅行)
53.0→51.0
8/29〜9/3(1000kcalで)
51.0→49.5
9/4〜9/7(合宿)
太らないようにkeep
9/8〜9/13(練習多)
49.5→48.9
9/14〜(1500kcal以内守る)
ゆっくり→48.0

夏休み中に48kgに!


コメント
 
 
2011年8月19日 06:29
おはようございますっ!
お返事ありがとうございます♪

あたしもいろんな今まで
dietしてきました。
リバウンドもしました..
今度こそは、ストレスをためず、
痩せることをあせらず、
確実に綺麗を目指して、気長に
頑張るつもりです(-^〇^-)

どうぞよろしくお願いします。

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27歳 女性 身長:158.0cm
痩せれない歴3年
今度こそ最後のダイエット!
2011年8月18日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-1.5kg ±0%
現在51.5kg 27.0%
あと6.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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