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日記
2011年8月18日(木)

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

○

カーヴィーorウォーキングor踏み台昇降

○

○

○

○

合掌〜いただきます!マシタ!

22:31
体重51.4kg  体脂肪率26.3%

朝体重*509
*体脂肪262

*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*



朝、頂いた明太子でご飯!D150!

昼、頂いたぉそうめん!D150!

夕、家の「緑のカーテン」最後の
ゴーヤでご飯!D150!



頂いたぉ饅頭も美味しかった!D150!!D150!




ぼちぼちとやりますワ!D163!!D163!


[7711歩!D091!65分]

(食べた!D162!ダカラ歩いた!D162!走った!D162!)



コメント
2011年8月19日 08:20
しっかり食べて、しっかり運動、ダイエットの理想ですよ〜
くも美さんは、もう「維持」するだけで良いんじゃないかなぁ。。。体脂肪率も問題ないし。

筋肉量がどうしても落ちてくるお年頃だから^^;筋トレはしたほうがいいかも、ですけど。
まゆ平
2011年8月19日 13:55
頂き物(自分でお金を出してない)は
特においしいね〜(笑)

(こんなセコいの私だけか?)


うちの職場のゴーヤは
もうしばらく実をつけそうです^^
2011年8月19日 17:16
*マコロンさん*

私の母も妹2人も同じ位の身長で私の最終目標体重なんですヨネ腹立つくらい維持してる(笑)
だから、きっと私もそれ位が健康にも良い気がするんです

マコロンさんに教わった軽い筋トレはただいま実行中です♪p(^^)q

2011年8月19日 17:30
*まゆ平さん*

ちょっと高級だったりする(^m^)

「ウヒョ〜この明太子ぉ〜大っき〜崩すのもったいない」みたいな(笑)

私ん家のゴーヤ、もうスタミナ切れ〜この夏は、それでもたくさん実をつけてくれました^^

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49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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