日記
2011年8月18日(木)
体重56.2kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー 15 kcal
摂取カロリー 1,949 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

夜21時以降なにも食べない

○

朝起きたらまず水を飲み深呼吸

○

半身浴する

○

腹八分目

×

体重計にのる

未記入

お通じ

未記入

○

×

○

○

○

○

○

○

×

×

ひさびさプール

22:14
体重56.2kg  体脂肪率22.9%

今日ゎひさびさプールいってきた

あえてスクール水着でがっつり泳いできたけど、やっぱ足がムチムチしてていや

まぁ恥ずかしさが大きくなったから、またダイエット頑張れる気するゎ

あと2週間後に彼と会うんだけど、少しでも痩せてきれいになっていたいなり〜


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28歳 女性 身長:167.0cm
大学5年のゆかどんです。将来ゎ薬剤師になるつもり!A420!

最近、彼氏できたけど私不細工だからつりあわないって友達には言われるし…

せめて体型だけでもきれいになりたいなって!A803!

以前あんまり食べないダイエットして50kgまでいったのに、ストレスでMAX63kgまで行ってしまったことも!A069!

痩せて体型だけでも自信もてるようになりたい!A803!

とりあえず、今度こそ妥協せず痩せるぞ!A330!

*目標*
2ヶ月で-3kgというスローペースでがんばるぞー!A319!!A267!

@58kg→55kg
(10/13まで)

A55kg→52kg
(12/13まで)

B52kg→50kg
(2/13まで)

C50kg→48kg
(4/13まで)

こんなうまくいかないだろうけど、継続できるダイエットを模索しながらがんばります!A319!
2011年8月13日スタート
開始時60.2kg 23.8%
-0.1kg -0.7%
現在60.1kg 23.1%
あと11.1kg あと5.1%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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