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日記
2011年8月18日(木)
体重47.9kg   体脂肪率30.0%

食事の量減らす。

×

夜9時以降は何も食べない!

○

ウォーキング1時間する!

×

1日1回妄想してときめく

○

よく笑い、よく喋る

未記入

間食・お菓子・ジュース厳禁。

未記入

寝る前ストレッチする。

未記入

テレビ見ながら脚パカ

未記入

骨盤運動

未記入

○

○

○

○

×

×

1日1回はだれか褒める♪

22:08
体重47.9kg  体脂肪率30.0%


トースト1枚6枚きり
オリーブオイル大さじ1
かぼちゃの煮物


お好み焼き1枚
パスタ
ごはん


ごはん
豚肉
冷奴
野菜
味噌汁

お菓子
ビスケット2枚
お供えのお菓子1個
スナック菓子15個ぐらい。


明日から甘いもの貯金始める〜
とりあえず、お好み焼きとごはんとパスタを一緒に食べるのやめよう><


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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして

naoです

40キロになって

かわいいお洋服着こなせるようになる!

自分磨き&女子力を上げる!

もっともっと、自信をつけたいです。


好きな方は
梨花サン
平子理沙さん
安室ちゃん、佐藤かよちゃん
少女時代などです。


一緒にかわいくなろう!!

2011年6月24日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-3.6kg -4%
現在47.4kg 29.0%
あと7.4kg あと9%
目標40.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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