日記
2011年8月18日(木)
体重73.1kg   体脂肪率33.3%

朝ご飯を食べる

×

麺・パンは1日1食まで

○

ストレッチをする

○

お仕事and勉強頑張る!!

○

ゴロゴロしない

未記入

姿勢を正す努力!

未記入

×

○

フライパン筑前

21:25
体重73.1kg  体脂肪率33.3%

13:00 起床

13:30 作り置きランチ

・ハヤシライス(ご飯,ハヤシソース,グリンピース)
・サラダ(サニーレタス,ハム,バジルドレッシング)
・キムチ

21:00 和食ご飯
・フライパン筑前煮(手羽先,大根,ゴボウ,人参,干しシイタケ)
・モヤシとキュウリのタラコ和え(モヤシ,タラコ,キュウリ,のり)
・冷や奴(ゆば豆腐,生姜,きざみネギ,鰹節)
・あぶりネギのお吸い物(長ネギ,刻みネギ)


今日は和食-!!

筑前煮をフライパンで簡単に作っちゃいましたっ

手羽先に片栗粉をまぶして,カリッと焼いて焼き目を付けて〜

鶏から出た油を野菜に吸わしてから,いつも通りの味付け

かなりマッタリとした煮物に


今日のご飯は同居人に褒められちゃいました


ところで今日はスーパ-で珍しいものに会いました

豚の背骨ww
しかも150円で1キロget!!
早速エゴマをネット注文して,カムジャタンを作りたいと思います-!!


コメント
2011年8月19日 19:34
フライパンで和風煮物って結構美味しくできますよねー。
料理時間も短縮できる気がして便利です。

ところで、カムジャタン、気になりますー。
韓国料理?!ですよね。
作ったら写真掲載してくださいねー。楽しみにしています。
 
 
2011年8月20日 00:38
またきちゃいました♪
まぁみさんも筑前煮だー(∩´∀`)∩
手羽先が入ってリッチでおいしそうですねぇ!
2011年8月20日 04:21
MUNCHIIさん♪
フライパンでいいんだって,またひとつ勉強になりましたぁ

カムジャタンは韓国のジャガイモがゴロゴロ入ったお鍋です!!
またUPしま-すヽ(´ー`)ノ
2011年8月20日 04:23
KIKIさん♪

手羽先からのコラーゲンで煮汁がまったりして,コクが出ましたよっ


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28歳 女性 身長:164.5cm
☆料理大好きなんで、ヘルシーMENU毎日考えてます!!
おいしいダイエットしてます
いっぱーい情報集めて、キレイに痩せるにはコレしかないという結果に至りました
気長に1ヶ月体重の5%ずつ痩せれるよう頑張りまーす



2年で20キロ太ってしまいました


子供の頃から、割と大きい体格でしたが、高校生以降はぽっちゃりで収まっていたのに

ただいま完璧な下半身デブです

単純に体重を減らすだけじゃなく、健康的になりたいです

理想の体型は米倉涼子さんです

あくまで理想ですが
可愛い服をサイズ気にせず着こなしたいです!!
2011年5月17日スタート
開始時88.0kg 37.0%
-4.1kg -4%
現在83.9kg 33.0%
あと23.9kg あと8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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