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2011年8月18日(木)
体重75.0kg 体脂肪率36.1%間食は一日一個200Kcal以下 | ![]() | ジョギングかサイクリングor階段昇降+筋トレ | ![]() |
毎日体重を量る | ![]() | 毎日日記を書く! | ![]() |
夜8時以降は何も食べない | ![]() | お通じ | ![]() |
三十分以上半身浴をする | ![]() | 水を2g飲む | ![]() |
![]() |
一日に増減する重さは大体800cかそのへんみたいです。
これってやっぱり多いのかな…
今日はカロリーの多いものばかり食べてしまったので
ちょっと反省(;´_`)
なるべく低カロリーで腹持ちするものを摂りたいなぁ…。
そういえば半身浴で時間を潰すために本を持ち込んでいるのですが、
三冊の本を数ページずつランダムに読んでいるので中々一冊の本を読み終わりません。
現在読んでる本は、
伊坂幸太郎の『グラスホッパー』と、
パトリック・ジュースキントの『香水〜ある人殺しの物語〜』と、
銀色夏生の『銀色ナイフ』です。
時折お風呂でのぼせそうにもなったりするんですが、他の人は半身浴の間どうやって時間を潰しているんでしょうか。
結構長時間(一時間くらい)入ってる人なんかどうしてるんだろう…。
音楽とか聴いたりマッサージをしたりとかは聞いたことあるんですが、
それ一時間も持つんだろうか(;・ω・)
私も段々半身浴の時間を長くしていきたいと思っているので、
その間の暇つぶしの方法を模索中です。

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28歳 女性 身長:160.0cm
自堕落に過ごしていたためか体重計に見たこと無い数字が…。
無理なく、でも効率的に体重を落としていきたいと思っています。
月毎の目標体重(結果or予定)
2011.8.7~
8月=71`(72`)
9月=69`(70.4`)
10月=67`(-4`)
11月=64`(-3`)
12月=61`(-3`)
2012~
1月=58`(-3`)
2月=56`(-2`)
3月=54`(-2`)
4月=52`(-2`)
5月=50`(-2`)
マッチョになりたい!ヽ(*´∀`)ノ
無理なく、でも効率的に体重を落としていきたいと思っています。
月毎の目標体重(結果or予定)
2011.8.7~
8月=71`(72`)
9月=69`(70.4`)
10月=67`(-4`)
11月=64`(-3`)
12月=61`(-3`)
2012~
1月=58`(-3`)
2月=56`(-2`)
3月=54`(-2`)
4月=52`(-2`)
5月=50`(-2`)
マッチョになりたい!ヽ(*´∀`)ノ
2011年8月7日スタート
開始時 | 75.0kg | |
![]() | -3.8kg | |
現在 | 71.2kg | 35.6% |
![]() | あと21.2kg | あと11.1% |
目標 | 50.0kg | 24.5% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
