日記
2011年8月18日(木)
体重54.9kg

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

未記入

毎晩腹筋!!

未記入

毎日スロトレ!!

未記入

スナック菓子食べない!!

未記入

一日10000歩!!

未記入

平日夜は炭水化物抜き!!

○

仕事日のお昼はお弁当持参!!

×

十二日目

12:28
体重54.9kg

お寿司食べた分、消費しなきゃ

ってことで昨夜ランニングしたんだけど、

やっぱり増えるよね

今日から4日は外食&飲み会の予定もないし、超絶にカロリー控える〓

そして走る〓〓

雨やめ


うなぎパイ240
梅ゼリー70

昼・コンビニ
おにぎり2コ400


ヨーグルト140
ゼリー70
くず餅100

計1020


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30歳 女性 身長:161.0cm
今年こそ痩せるー〓

頑張ります
一緒に頑張りましょう

目標設定(前半)〓
とりあえず50kgまで痩せる〓〓
7/1→54kg(NotClear)
8/1→53kg
9/1→52kg

一ヶ月1kgペースで頑張る
2011年5月22日スタート
開始時56.8kg   
-2kg
現在54.8kg 25.0%
あと9.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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