日記
2011年8月18日(木)
体重44.5kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 1,412 kcal

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

○

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

半身浴+ローラーでマッサージ

×

夜9時以降は食べない

×

2年

22:32
体重44.5kg  体脂肪率23.3%

数日前までは覚えてたのにすっかり忘れてた(笑)

今日が彼との2年記念日

まさかのアチラからおめでとが着て思い出したとゆー

ホントは今日だったのが
来週に記念日として伊豆旅行です


泊まりで観光旅行つーのは何気お初です


思えば日帰りが多かったからなぁ


貸切り露天プランなのでそこらへんもTHE旅行ってカンジだよね


ちょっと2年前の今日を思い出し振り返ってみた

懐かしいなww


コメント
2011年8月18日 13:00
目標の下回り維持は
食事もそうだけど
ジョギングのたまものですか?
毎日続けなきゃ意味ないっすかね〜?
2011年8月19日 12:48
2年とか...すごーい(驚)
うちは付き合ったことないけど///
うちの周りはみんな長くて3ヶ月だから〜
めちゃおどろきっです

コメントする


 


33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

一覧へ

 

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!