日記
2011年8月17日(水)
体重57.2kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 2,308 kcal
消費カロリー 2,709 kcal

夜21時以降なにも食べない

○

朝起きたらまず水を飲み深呼吸

○

半身浴する

×

腹八分目

×

体重計にのる

未記入

お通じ

未記入

○

×

○

×

○

×

○

×

×

×

花火

00:00
体重57.2kg  体脂肪率23.0%

今日ゎ彼とよこはま花火大会行ってきました

よるゎ沖縄料理屋さんでお食事

ダイエット中だけど、一緒にいるときゎおいしく食べたかったから食べちゃいました。

若干控えたつもりだけど…

遠距離になるかもと
言われちゃって、ショックだけど彼を引きつけるために明日から控えめ生活をもう一度実施しなきゃ


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29歳 女性 身長:167.0cm
大学5年のゆかどんです。将来ゎ薬剤師になるつもり!A420!

最近、彼氏できたけど私不細工だからつりあわないって友達には言われるし…

せめて体型だけでもきれいになりたいなって!A803!

以前あんまり食べないダイエットして50kgまでいったのに、ストレスでMAX63kgまで行ってしまったことも!A069!

痩せて体型だけでも自信もてるようになりたい!A803!

とりあえず、今度こそ妥協せず痩せるぞ!A330!

*目標*
2ヶ月で-3kgというスローペースでがんばるぞー!A319!!A267!

@58kg→55kg
(10/13まで)

A55kg→52kg
(12/13まで)

B52kg→50kg
(2/13まで)

C50kg→48kg
(4/13まで)

こんなうまくいかないだろうけど、継続できるダイエットを模索しながらがんばります!A319!
2011年8月13日スタート
開始時60.2kg 23.8%
-0.1kg -0.7%
現在60.1kg 23.1%
あと11.1kg あと5.1%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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