日記
2011年8月18日(木)
収支カロリー -1,401 kcal
摂取カロリー 1,067 kcal
消費カロリー 2,468 kcal

1時間のお散歩

○

6時朝食の準備

○

洗濯・掃除

○

9時30分仕事

○

4時帰宅ストレッチ

未記入

早く起きた!!

12:15
体重57.8kg  体脂肪率31.7%

4:30分に起きて散歩朝の風は気持ちがよかった
早歩きしている人につられて私もちょっとだけ早歩き
疲れたけれど充実感あり!


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66歳 女性 身長:147.9cm
3年程ご無沙汰していた健康診断
良い結果がでてホッッ・
心機一転今日から新たな気持ちで
頑張ってみます。
ダイエットは孤独な作業だけど
何処かで誰かが頑張っているんだよ!
(一人ではないんだよ)の言葉にはげまされてね。
2010年10月13日スタート
開始時57.4kg 32.9%
±0kg ±0%
現在57.4kg 32.9%
あと7.4kg あと7.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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