日記
2011年8月18日(木)
体重49.8kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

×

30分運動

×

階段

×

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

ache―――///"

23:50
体重49.8kg  体脂肪率22.0%

起床時間⇒
8時15分

昨日はなかなか眠れず‥夜中に
掃除してました‥
( ☆∀☆)=3
んで、お腹空いてきたから
強制的に寝ましたw
ハイ。*−ω−)ノ”

今日は、野球を観に行きます♪♪
楽しんできまっ☆☆
(´∀`∩)↑



―――・―――・―――・―――・

23時半帰宅 =3

勝ちましたヽ(*´▽)ノ♪
3連勝――――ッ☆(*^^*)
めちゃくちゃ楽しかったです!!)!)
そして叫び疲れました(ーー;)


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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