ダイエット日記 > マッシュさんのマイページ > 459日目♪(産後68日目)
日記
2011年8月17日(水)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】7:30
ひじきごはん1口
味噌汁1/2杯
カニクリームコロッケ1個
ハッシュドポテト3口
オレンジジュース
烏龍茶

【昼】13:00
けんちんうどん1/2杯
メロンソーダ
緑茶
麦茶

【間】17:00
クーリッシュ1個弱
コカ・コーラ0
麦茶

【夕】20:00
おこわ1杯
わかめスープ1杯
コカ・コーラ0

【その他】
甜茶

【運動等】
なし

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今日は上野動物園に行って来ました(^^)

上の子はすごい喜んでたから来てよかった〜。

ヤギを触れるようになってたので喜んで追いかけ回してました。

ヤギは迷惑そうだったけど…(^^;)

楽しかったです♪


コメント
2011年8月18日 09:00
おはようございます☆

旅行お疲れ様でした〜(*^ワ^*)
もう帰宅したの・・・かな?
楽しかったですか?(*´ω`*)

確かに!旦那休みだと3食作って、自分は食べない!と思っても、味見で1口♪
とか目の前に並んでるとつい食べたくなっちゃったりで結局毎日目標カロリーオーバーになってます(´∀`;A

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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