日記
2011年8月17日(水)
体重51.0kg   体脂肪率28.2%
消費カロリー 2,458 kcal

ドカ食いをしない!

○

ねじ伏せて早く寝る!

×

溜め込まない!

○

こまめに運動!

○

食欲をどこかにやる!

○

一回は運動する!

未記入

汗を流す!

未記入

お休み*

23:34
体重51.0kg  体脂肪率28.2%


今日は朝から

ビリー

前後左右100回ずつ
右回り左回り50回ずつ
腕を上下に動かす100回
足を開け閉め100回

ゆるメラカーヴィーダンス
前後左右100回ずつ
右回り左回り50回ずつ
腕を上下に動かす100回
足を開け閉め100回


を時間帯いろいろで
やった(^〇^)

お休みだったから
きっとこんなに
できたんだなw



今日はいっぱい
もできたし
がんばれる

明日もがんばろう(´∀`)


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女性 身長:156.0cm
がんばるしかない(´;ω;`)
2011年8月16日スタート
開始時52.0kg 28.9%
-1.9kg -2.1%
現在50.1kg 26.8%
あと3.1kg あと3.8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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