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日記
2011年8月17日(水)
体重45.5kg   体脂肪率18.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

268*学童、部活、定食屋、ゴルフ場

23:20
体重45.5kg  体脂肪率18.6%

からだしんどい


頑張って落とした体重が、帰省の度に戻る腹立たしさ(ノ-_-)ノ~┻━┻


だって、ばあちゃんもじいちゃんも母さんも食べさしてくるんやもん


食べもん出してこんのは妹と父さんだけやし


いや、おしゃぶり昆布は妹からもらったけれども←



*朝ごはん(8時)
ういろう×1
低脂肪乳
温玉ぶっかけ

滋養強壮ドリンク×半分


*昼ごはん(12時過ぎ)
冷やし中華


*おやつ(13時半)
一口塩餡餅×2切れ


*部活中
スポドリ

お土産のラスク×1


*晩ごはん(17時半)
賄い(冷しゃぶ定食)×ご飯半分以外


*おやつ(21時過ぎ)
0カロリーコーラ
塩キャラメルフランス


コーラはバイト先のおじさんからの差し入れ
塩キャラメルフランスは微妙でした(´-ω-`)



*家で(23時前)
ういろう×1
チーカマ×2
滋養強壮ドリンク×半分


低脂肪乳



むくみ増加な気がする


太ったらじんましんでんなったなんでや


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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