日記
2011年8月17日(水)
体重51.0kg
収支カロリー -808 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

夜8時以降食べないorローカロリー

×

飲み物は水かお茶

×

間食はローカロリー

×

水1,5リットルは摂取する

×

お通じ

○

ストレッチ

未記入

フラフープ30分

未記入

腹筋(はじめは10回からスタート)

未記入

骨盤ベルト

未記入

補正下着

未記入

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

○

×

○

×

○

×

○

○

×

おやつ

23:00
体重51.0kg

朝しっかり食べても、昼しっかり食べても、夜少なくしても・・・。
夕方の間食は、恵みだ。
夜食も恵みだ。

トータルで少なきゃいいってもんじゃないのはわかってる。

だけど、カロリーを気にしつつ食べちゃう。

食べるの大好きだから。

だから体重ももとに戻らないんだろう。

楽にやっていくにはどうしていいんだかわからない。


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32歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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