日記
2011年8月17日(水)
体重48.3kg   体脂肪率26.4%

暴食しない!

×

一日一快食クリア!

×

日記をちゃんと毎日更新する!

○

低カロリーな健康的な物を食べる!

×

ゆっっくうーり食べる!

×

自分を褒める!

×

食べすぎた。。。食べすぎて気持ちわるい。体ふらふらする。もうどうしたらいいかわからない。

精神的におかしいのかな?


コメント
2011年8月17日 23:58

大丈夫!!
落ち込まないで!!

過ぎた事は忘れて、また明日から頑張ろう(^^)

プチ断食のコツは、生理後に始めるのがいいと思うよ!
あと身のまわりに食べ物を置かない事と、始める前に断食中に口にする物を全部そろえる。

辛くてもひたすら耐えるしかないよね…

食欲を抑えられない時もあるけど、いっぱい食べちゃってもあきらめないで、難しいかもしれないけど、気持ちの切り替えが必要だよね(^_^;)

また明日から一緒に頑張ろ(o^^o)

コメントする


 


27歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットを初めて一年以上経ちますが、無茶食い障害になりました。ストレスも原因です。
三ヶ月くらい投稿していなかったんですが、
ちょっとリバウンドしすぎたので、また頑張りたくて、
戻ってきました!!
頑張るのでよろしくお願いします:]
ちなみに、一番痩せてた頃から7kgのリバウンドですw
46kg →53kgです。
頑張って痩せます!
2011年7月27日スタート
開始時48.7kg 27.0%
+4.7kg +0.1%
現在53.4kg 27.1%
あと6.4kg あと7.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

一覧へ

 

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!