日記
2011年8月17日(水)
体重48.0kg
消費カロリー 2,337 kcal

8時以降食べるの禁止

○

寝る前はストレッチ

○

毎日縄跳び20分以上

○

スナック菓子禁止

○

ジュース禁止

○

寝る前腹筋20回

○

-1kg

22:56
体重48.0kg

夏は汗いっぱいかくから
運動に最適やね〜!
夏休みを利用して
ウォーキングと、
朝に時間あったらランニング

気が向いた時にしてます
毎日じゃないから続く気がする

その分家で簡単な
縄跳びとか筋トレしとくと
ランニングの時疲れにくいし

今いい感じです

-1kgキープしなきゃね〜!
がんばろう!


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20代前半 女性 身長:148.0cm
毎日規則正しい生活と
野菜中心の食事で、
春までにマイナス7kg!!

がんばるぞ(`・ω・)∩

2011年1月25日スタート
開始時52.0kg
-4kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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