日記
2011年8月15日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

8月15日

19:48
体重64.1kg  体脂肪率32.4%

お盆休み。
ケーキ、アイス、ストレスで夜のスナック菓子。
子どもの自由研究が終わらず、大変。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.1s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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