日記
2011年8月17日(水)

起きたらまず水を飲む!

○

朝、フルーツ、野菜スープなど。

○

昼は自由、悪い脂質なるべく避ける。

未記入

姿勢良く歩く。

未記入

砂糖、添加物、塩分避ける!

未記入

間食はなるべく飲み物!

未記入

18時以降は炭水化物、くだもの禁止。

未記入

22時以降は食べないで寝支度。

未記入

夜はお風呂ストレッチ、マッサージ。

未記入

維持ではなく減量と心える。

未記入

ストレスは溜めない。

未記入

お盆でやってしまった感。

今日からまた早起き♪

朝、ミックスフルーツゼリー

ブラックコーヒー♪で体内時計治す☆


お昼何にしようかな〜♪(^o^)


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30代前半 女性 身長:164.0cm
こんにちは
映画や音楽が好きで
韓国ドラマも好きです。
お嬢さまをお願いのカンヘナ=ユンウネのように
ふんわり女性らしく痩せれたらと思っています。
基本スープダイエットを独自でアレンジ♪
食事制限は質と時間にこだわり
onとoffを分けて頑張ります♪
1ヶ月無理なくマイナス2kg
4ヶ月でマイナス8kg目標目指せ40kg台!




2011年7月28日スタート
開始時54.8kg
-2.4kg
現在52.4kg
あと5.4kg
目標47.0kg

 

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