日記
2011年8月17日(水)
体重82.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,023 kcal
摂取カロリー 1,123 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

未記入

ふ〜

11:27
体重82.8kg  体脂肪率27.6%

体重が増量しがちなお盆休みを
なんとかマイナスで乗り切った・・・

これは結構でかいよね〜。
絶対増えるやろうなって思ってたもん。

やっぱり出来る限り運動をしていたのが
良かったらしい。せっかくの連休、楽しもうと
飲んだし食べたけどね。ほっとしました。

さて、今日からは平常モードで頑張ります。


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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