日記
2011年8月17日(水)
体重44.3kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 795 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

○

腹八分目で抑える

○

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

○

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

○

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

○

バストアップ体操

○

カーヴィーダンス

未記入

変わらず・・・

09:31
体重44.3kg  体脂肪率22.0%

今は我慢の時


だけど・・・


早く痩せないかなぁ。。。


今日は夕方からネイル!

いい気分転換になりそうです!


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36歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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